水中如何保持平衡？秘密武器有哪些？第一视角看残奥游泳队如何备战

备战巴黎残奥会，中国体育代表团游泳项目有46名运动员参与集训，年龄最大的38岁，最小的只有15岁。身体的残缺，阻挡不了他们不断进取的决心。在泳池里，运动健儿们劈波斩浪，勇往直前。通过他们的第一视角，来看残奥游泳队如何备战↓↓↓

残障人士游泳如何平衡？

秘密武器看这里

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 刘凤岐：大家好，我是刘凤岐，现在在备战巴黎残奥会的训练期间。我的这套装备，叫拉力训练，我们这种训练方式就是戴上这个装备，尽可能以最快速度冲刺出去，然后保持住距离，尽可能多的时间去持续游动。在水中我们也要练习耐力与技术，这个“秘密武器”就是一根绳子，它们拴在我们的腰部，我们在水中一个固定位置，要进行超越一分钟的动作练习。镜头里我们好像在玩一场拔河赛事，练习的就是我们在水中的耐力。-游泳

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 刘凤岐：其实很多人对游泳不是很介绍，觉得我们残疾人运动员在水中可能很难保持平衡。但其实不是的，因为我们有这方面专业的训练，保持核心力量后期，缺个手臂或少个腿，在水中是完全没有太大差别。核心力量指的就是我们腰部的力量与腹部的力量。-游泳

（168体育资讯）

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 刘凤岐：训练核心力量还有一个“秘密武器”，抛球仰卧起坐。小皮球虽然不是很大，但是足足有两公斤重，我要用它来做加强版的仰卧起坐。通过不断抛出与接住，可以加的腰腹核心力量，助力我在水中保持平衡。以前刚开始加强核心力量的时候，每天晚上要做上千个腰腹训练，第二天感觉腹部要撕裂了。-游泳

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 刘凤岐：虽然身体是残缺的，但是我们的心不是，我们有一个积极向上的态度。在训练期间，我们就会做千百次的训练，以保证赛事时候的万无一失。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 刘凤岐：从2013年到现在，我训练参赛已经超越10年。都说十年磨一剑，我在坚持做自己喜欢的运动，坚持向着更快更强冲刺。今年巴黎残奥会，我也期待自己能够取得好的成绩，为祖国荣誉而战。-游泳

咬着毛巾出发 向着梦想冲刺

残奥游泳项目中，运动员们卸掉衣服的掩饰，把残缺的肢体展露到世界面前，是强大的内心，让他们战胜自我，站到了赛场上。

走进残奥游泳队训练馆，无论是岸边的热身练习，还是泳池内的正式训练，残缺的肢体、顽强的意志与自信的表情，让运动精神更多了一份力量。残奥游泳队运动员中很大一部分是肢体残疾，其中不乏失去双臂的选手。除了缺少了划水助力的关键部位，他们还需要用嘴、用头来完成出发、触壁以及转身的动作。-游泳

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 何圣羔：咬住毛巾，有可能会掉牙的风险。前期咬的时候，牙齿松开的时候会痛，感觉牙齿像被掰了一下。

毛巾的一头是教练的助力，另外一头，是牙齿与身体的“特殊较量”。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 卢冬：要跟教练配合，会跟教练制定一些暗号，比如我头动一下，需要再拉高一点，或者是我这边肩膀动一下，可能就是拉的高度够了，会一点点去磨合。

卢冬，6岁时因为车祸而失去双臂。最初站立行走都会摔跤，是游泳让她重新认识了自己。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 卢冬：因为我本身有点要强，有点不太服输，别人觉得太辛苦，我觉得我就想试一试。反反复复去练习，在赛事中实践中练习。有的人是用正面的牙去咬，我是用侧面的牙去咬，因为我感觉用侧面的牙咬会更容易发力。-游泳

咬着毛巾出发，向着梦想冲刺。2012年卢冬首战残奥，夺得伦敦残奥会100米仰泳冠军。

2021年在东京残奥会女子50米蝶泳S5级决赛中，卢冬再次夺得金牌。在领奖台上，由于其他两位获奖者坐在轮椅上，卢冬单腿下蹲与她们合影，这一瞬间温暖了赛场内外。享受赛事，勇敢出发，今年她将向着更多项目发起冲刺。-游泳

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 卢冬：体育让我更加自信，让我在遇到困难的时候会想着怎么去解决问题，而不是去埋怨自己怎么没有做好这件事情。

这些“黑科技”为残奥运动员助力

备战巴黎残奥会，一些新科技的应用，正在助力残疾运动员更精准地介绍自己的动作，向着更快的成绩冲刺。

长得很像是钓鱼竿摇把的器件，是测量运动员在水中瞬时速度、加速度与功率的装置。一头安装在运动员身上，另外一头则由科研人员手持。运动员在水中奋力前行，即时的运动学数据在电脑上一目了然，助力运动员优化速度分配。-游泳

宁波大学体育学院教师 李蜀东：通过绳子的收缩连接到手持末端的设备上，里面的芯片就可以连接到电脑上，助力我们分析周期内速度的变化。

如果说手摇式器材充满了“工业风”，眼前这套系统则充满“AI质感”——藏在跳台侧面与水下的摄像头，与智能大模型可以实现对水上水下多画面的拼接以及运动员动作过程中人体关键点的自动捕捉。根据系统解析的速度、角度与运动轨迹等数据，科研人员可以为教练与运动员如何提高成绩，提供客观的建议。-游泳

宁波大学体育学院教师 李蜀东：像这一种类型的，入水的时候身体成了一个“香蕉型”状态，前进的阻力会显著增大。所以改进的方案就是在入水前期的位置，手入水前期，身体微微小于180度，这样在入水后期身体就能更加从容。-游泳

张丽由于先天性脑瘫，她的下肢在水中无法运动，只能凭借双臂，在水中搏击。在2016年里约残奥会与2021年东京残奥会上，她先后斩获6金1银。今年借助科技系统的辅助，张丽也在向着更快的成绩冲刺。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 张丽：我们现在这个残疾级别的差距，都是零点零几秒的差距。所以科技的介入，让我们能更清晰、更有数据性对比，你在哪里会更好，哪里会有差距。

借助科技的力量，肢体残疾的运动员可以更直观地看到每一个动作的数据，视障运动员也可以更精准地进行动作调整。

全盲运动员杨博尊，自2008年北京残奥会开始，已经5次入选残奥国家游泳队。今年的备战中，他的训练多了一个辅助器具——耳机。

2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员 杨博尊：即使在水里面，耳朵里也能清晰传出教练的指示。在行进过程中，如果忽然发现哪个动作不好，教练可以及时提醒，可以及时纠正。什么时候加速，什么时候减速，什么时候要转身，什么时候要冲刺了，及时提醒也减少了很多的伤病。确实是对运动员的一种温暖。-游泳

游泳 让“折翼天使”自由翱翔

备战残奥的训练场上，运动员挥洒汗水，用常人难以想象的坚韧，不断超越自我。在场外，更多残障人士，在泳池中重新“绽放”精彩人生。游泳，让“折翼天使”们自由翱翔。

在杭州市全民健身中心游泳馆，人群中，乘坐轮椅的辖区居民胡志耘格外显眼。今年59岁的他，3岁时身患小儿麻痹症，整条左腿肌肉严重萎缩。放在以前，游泳对于出生在钱塘江边的老胡来说，可望而不可即。借助去年杭州亚运会与亚残运会的契机，杭州一大批体育场馆进行提升改造，目前依靠无障碍升降机，老胡只用了3分钟就完成下水。-游泳

杭州居民 胡志耘：游泳馆专门为我们残疾人准备了泳池升降机，下水就很平稳了。通过游泳，我在这里也结识了很多新朋友，我的下肢功能也得到了一定的恢复。

在浙江湖州南浔区与孚镇长超村，残障人士张波正在教孩子们游泳技巧。张波今年32岁，6岁时因一场意外，失去了双臂。凭着不服输的性格，他学会了用双脚代替双手。2005年，在当地残联的助力下，张波开始了专业的游泳训练，并在浙江省残疾人运动会上获得了2银2铜的好成绩。-游泳

即使训练辛苦，但在水里恣意畅游，总让张波感觉无比自由。2016年他回到家乡开办了一家游泳馆，希望让更多的孩子也能学会游泳，爱上游泳。

张波：到现在大概有900多位学生在我这里学会了游泳，看到他们从不会游泳到学会游泳，我发自内心非常开心。

不向命运低头，在水中寻找人生新的赛道。00后的单毅恒，两岁时因为无法自主行走被确诊为双下肢痉挛性截瘫。原本作为康复训练的游泳，改变了他的人生。

单毅恒的父亲 单天成：肢体的力量有代偿功能，他以前有一些动作做不到，通过游泳，肌肉力量增强，他就可以做到了。

2017年，单毅恒参加全国残疾人游泳锦标赛，获得了两枚银牌与两枚铜牌，展示了他的潜力。2019年，他在全运会上获得一银一铜。2021年，他又在全运会上获得了一枚铜牌。

单毅恒：自从学习游泳以后，我逐渐康复到现在这个程度，也终于可以去做一些事情了。通过游泳运动，我找到了自信。

同样因游泳重拾自信，来自江苏无锡的14岁视障女孩任紫珺，正在向着梦想冲刺。对于视力全盲的任紫珺来说，要跟上专业的游泳训练，克服心理上的恐惧还只是第一关。因为看不到方向，任紫珺只能沿着泳线保持前行方向，无数次与泳线的磕碰，在她的身上留下了数不清的伤痕。-游泳

目前，任紫珺正在全力备战明年的全运会。每天除了1万米的水下训练，还要完成相当强度的体能训练，这位14岁的女孩用热爱全力以赴。

江苏省残疾人游泳队队员 任紫珺：说不苦是不可能的，但是这跟我的梦想（世界冠军）比起来根本不算什么。苦中作乐，我会享受这个过程，这也是对我的意志与身体的一种锻炼。