学起来！游泳教练教你溺水自救施救技能

暑假期间，野外涉水与室内游泳增多。如果突发溺水事故，该如何自救？遇到他人溺水，该如何进行施救？对此，记者采访了专业游泳教练。

眼前这位正在演示溺水救援动作的是罗金鑫，他是我县水一方游泳馆的游泳教练，有着丰富的游泳教学经验。

采访中记者介绍到，发生溺水的地点通常在游泳池、水库、池塘、河流等地。特别是野外水域，由于未知因素多，水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。同时，野外人员稀少，一旦出现体力不支等意外情况，很难在第一时间被施救。-游泳

溺水事故的发生是非常突然的，一旦溺水，该如何自救呢？

（168体育资讯）

游泳教练罗金鑫：首先我们不要慌张，发现周围有人，我们应立即呼救。其次我们应该放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力的丧失，等待最佳的救援时机。当我们身体下沉时，可将手掌向下压。如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救。如果周围没有人的情况下，可深呼吸一口气潜入水中，伸直脚抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋的情况。掌握正确的自救方法，能争取更长的救援时间。另外，在下水游泳前，我们建议先进行热身运动，这样可以避免下水后出现因抽筋而导致溺水的情况。-游泳

如果他人遇到危险，该如何进行施救呢？

游泳教练罗金鑫：除了“教科书式的自救”外，在游泳馆、游泳池遇见有人溺水，我们应该立刻大声呼叫救生员助力施救。在户外，发现有人溺水时，要大声呼叫，寻找其他人的助力，同时拨打110报警并联系120急救人员。不要直接跳下水或手拉手进行施救，避免造成连环溺水的悲剧。其次，我们还可以寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者。在救人时要趴在地上降低重心，避免被溺水者拉入水中。-游泳

炎热的夏季，游泳是人们喜爱的一种运动方式，也是很好的降温方法。但是要提醒大家，学习更多的游泳知识，做好充足的准备；孩子游泳必须要有家长陪同，并尽量选择安全系数较高的泳池感受游泳的乐趣。

（记者苏丹杨辰毅 编辑 崔春娥）

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