88岁老太坚持游泳，关于游泳，这3个好处，你不得不知！

炎炎夏日做什么运动好呢？跑步满身大汗、健康房又太无聊，于是很多人可能会选择游泳。在重庆大渡口的一家游泳馆内，88岁的续婆婆是这里的常客。蛙泳、蝶泳、仰泳……各种泳姿她能自由切换。据悉，老婆婆以前经常冬泳，因为3年前膝关节患滑膜炎才改为游恒温。谈到小目标，续婆婆称，希望90岁还能下水游泳，还能站上跳台跳水。那么，坚持游泳有哪些好处？

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。所以经常在水中运动能逐渐消耗多余的脂肪，塑造更加完美的体态。女性朋友们可不要错过了！-游泳

人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。在水中进行运动，胸腔与腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这对相关的呼吸肌群要求更高。收缩与舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。-游泳

（168体育资讯）

女性游泳对身体带来的好处多多，但是月经期间应该避免游泳，以防导致身体的感染，另外也要注意保护眼睛，防止眼睛晒伤，游泳回家后期要用干净的水把全身冲洗一遍，以免被传染疾病。此外，游泳持续时间不应超越1.5--2小时。因为人在水中停留了一段时间后，体表血流扩张，肤体由冷转暖，然而一旦在水中停留过久，皮肤就会逐渐出现鸡皮疙瘩与寒颤现象，从而对健康造成一定的影响。-游泳