揭秘10天一期的游泳课都教些啥？娃真的能学会吗？

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截止到昨天，荣哥依姐为期十天的游泳课终于结束了，想不想知道市面上的10节游泳课都是怎么个内容？娃真的能学会吗？

今天荣妈就给你们揭秘一下这10节课究竟都干些啥，顺便解答一下10节课包教会到底是怎么个包教会。

第一天，学憋气！

装备穿齐整，准备活动做一做，孩子们就下水憋气啦～憋一会儿，水里扑腾扑腾，接着憋。

（168体育资讯）

这是第一天结束后的作业，作业内容就是上课内容的复习。话说，第一天游泳完，两小只还是很心热的，回到家没等教练发微信，就已经开始跃跃欲试练憋气了，我很欣慰！

哥哥一次能憋20秒，妹妹的话，能憋个2秒。

依姐几乎是沾水就起来的节奏，我仿佛看到了我自己。从憋气开始，其实兄妹俩的进度其实就已经拉开了。

由于我自己就是个超级怕水的人，所以妹妹的一切反应我都表示非常理解，我甚至于觉得她有勇气去学游泳，已经很不错了

，不可能要求再多了，啊哈哈～

第二天，学蹬腿。

收翻蹬夹是蛙泳这个泳种中最难的技术动作，一开始教练都会让孩子们在陆上练习技术动作。

这个动作在陆上练了挺久的，教练才让下水。

因为第一天已经学习了憋气，所以这一节课主要练的是憋气加蹬腿。

憋气蹬腿的过程中，妹妹呛了水，就有点害怕，不敢下水了。教练也是蛮耐心的，一直鼓励她，她才敢试着往水里跳。

把着栏杆心理建设半天，才敢往下跳，真是难为孩子了。

哥哥下水，就是嘭的一下，完全不需要一丢丢的犹豫。

要不说龙生九子各有不同，都是一个妈生的，无论是在水里还是在陆地上，他俩的差别都挺大啊！

这是第二天的作业，主要是熟悉蹬腿动作，具体怎么蹬，文字看不明白的话，可以结合荣哥的示范。

第三天，重复前一天的蹬腿动作，巩固肌肉记忆。

其他同学都下水了，依姐却被教练留在了岸上练蹬腿。在游泳方面，我跟妹妹是惺惺相惜的，所以她进度再慢，我都能理解。

依姐下水了以后，总感觉她很用力，但就是不怎么往前走的样子……她一直都是教练“重点呵护”对象。

学游泳主打一个胆量，胆子大的就学的快，胆子小、怕水的就学的慢。依姐从一开始想要学游泳我就知道不是件容易的事情，她愿意把脸埋在水里，已经是比我强多了。

要说这兄妹俩，在这个班里非常极端的两种存在，就在妹妹还在水里瞎扑腾着游不走时，哥哥已经拆了浮漂，拿着漂浮板嗷嗷游了。

哥哥算是六个人里学的比较快的，当天还有一个学过自由泳的小女孩也撤了浮漂。

从这节课开始，孩子们的进度就已经开始快慢不一致了，教练会根据每个人的进展安排训练内容。

当天的作业也是复习巩固蹬腿，其实想要课上有效果，回家按照教练的要求多练习是最明智的选择，尤其是学得比较慢的孩子，在家的反复练习，有助于第二天下水时展示成果。只可惜我太忙了，没有那么多时间盯着妹妹按教练要求的次数练。-游泳

第四天，学习手部动作。

陆上的动作示范如动图所示，先在岸上做熟练，再下水试试。

教练在指导荣哥划水，大哥从这节课开始就什么浮漂都不需要了。

妹妹跟大多数同学的进度还在蹬腿与憋气搭配环节。

这节课结束时，荣哥基本已经会游了，自己一个人能游个10～15米的样子。他自己也很激动，没想到这么容易就学会了。

有一说一哈，前期有小伙伴表示自家孩子用4节课就学会了蛙泳，我是不信的。但是看了荣哥的这个学游泳的过程，我信了。体育运动这个东西真的是相通的，一个擅长了，学其他项目也擅长。

大哥显著对于自己的学习进度非常满意，回家就四处炫耀，妹妹对此嗤之以鼻，她将哥哥学的快归功于哥哥个子高，在1米4的水池子里可以够到底，所以不用浮漂也不用担心沉底。

道理肯定是有道理的，但是也不妨碍哥哥的确学得快的事实。

鉴于哥哥目前是我们全家蛙泳游得最好的人，我特意让他去给妹妹指导一下，妹妹一开始傲娇还很不领情，后来看哥哥教得挺认真，就勉为其难地认真学习了一下。

哥哥虽然平时很犯欠，但是他教学的时候还是很认真的，哪怕对象是妹妹。

这是老师对于手臂动作的指导，公众号里要是有想要试着教教孩子的，完全可以根据我的动图与教练发的技术要点试一试。

第五天，进入全面的手脚配合换气环节。

这是教练发来的视频，方便我们课后照着练的。事实上，蛙的泳所有的动作在第五节课的时候就会教完了。学得快的孩子，比如荣哥，其实就已经会了，学得慢的可以用后面几节课再巩固。

上来还是路上先学动作。

动作大概练了20分钟，大家就开始下水试试。

妹妹还在手是手，脚是脚，完全搭配不到一起去的时候，哥哥已经轻飘飘地游过他的身边了……

真是旱的旱死，涝的涝死。人类的悲喜一点不相通。

旁边泳道长训的小朋友们正在顶着可爱的小鸭鸭学习仰泳，简直不要太可爱～

五节课上完，大家可以看看一个班的孩子差距能有多大

。哥哥代表最快水平，妹妹代表最慢水平。虽然两个人都很认真，但是你不得不承认，游泳快慢这个事儿，也存在格差。都是一个妈生的、一样一张白纸开始学，都差这么多！

所以吧，我感觉，游泳学不学得会，教练真的不是关键，因为教的东西就那些，他教谁也都是这些个步骤，完全看孩子。

如果你的娃学10节课没有学会，可能并不一定是教练的问题，只能说明孩子可能需要更多的时间去克服恐惧、把它变成自己擅长的事。

这节课下了，荣哥非常开心地跟我说：“妈，教练说我蛙泳学的差不多了，明天给我教自由泳的动作。”

说起来有点凡尔赛了，花一份钱学两个泳种这样的好事儿，我想都没敢想过！好儿子，终于可以凭本事给我省钱撒，四舍五入相当于挣钱～

第六天，荣哥开启了崭新的自由泳事业，依姐还在跟蛙泳缠斗。

从这节课开始，其实教练就没啥新知识讲了，留的作业也都是千篇一律且简短。

基本上，到这里就是教练领进门，修行在个人了。

第六天，哥哥开启自由泳模式，妹妹继续“笨拙蛙”

妹妹身上的浮漂摘了，现在全屏腋下的一根棍儿游，教练正在纠正她的整体动作。而一旁泳道的哥哥已经可以一口气游一整条泳道了。

妹妹其实游得很认真的，除了不敢卸浮漂以外，都挺好。

哥哥开始练习自由泳的踩水。

踩水熟练了后期开始加上换气。我们前期的文章中说到，自由泳换气很低，难度比蛙泳大，但只要是胆子大不怕水，学会也是分分钟的事情。

荣哥是游一游，玩一玩，还会跟隔壁的女同学打打闹闹。这个女孩是前期学过自由泳，这次来专门学蛙泳，所以学的快，他俩就一起从蛙泳班毕业，在旁边泳道练自由泳，也算就个伴儿。

教练不太管他俩，偶尔来指导指导动作。

到了课程的后半段，大家都进度迥然不同，教练会根据孩子的具体情况来针对性做安排。有些人游深水区，有些人脱浮漂，有些人还得再练都不一样……

第七天，妹妹休息，哥哥继续自由泳

妹妹早上起床嚷嚷着肚子疼，大概是这几天连着早起再闹起床气，这天只有哥哥去学了游泳。

先是岸上练动作，其他人练蛙腿，荣哥跟学过自由泳的小女孩练自由泳的打腿。

接下来就是进水里打腿，配合换气。

荣哥的蛙泳已经非常熟练了，泳池游个来回再休息都是可以的。

哥哥蛙泳搞了几个来回就开始练自由泳。

教练把蛙泳的孩子看顾完以后，来给荣哥教自由泳的手臂动作加换气。

因为那个小女孩学过自由泳了，所以这个环节就只有荣哥。

剩下的就靠荣哥自己领悟了。

第八天，妹妹依旧要带着浮棍，哥哥自由泳能游个几米。

妹妹学了7节课（请假一次），效果成果如图。

看得出妹妹很努力，游不了几下就得歇会儿。

是为啥我每次看她换气都很想笑？像个鼓嘴的小河豚。

教练说妹妹其实动作什么的都会但就是胆小，因为脚沾不到地，就不愿意卸掉浮漂，生怕自己沉下去。

我说是不是应该稍微逼一逼她？教练说，别别别，娃不愿意也不能勉强，万一呛了水，她就更不敢卸了。

教练人还怪温柔的。

这边，哥哥的自由泳也能游个几米了，就是一直单侧呼吸。

荣哥回来跟我说，教练说了，先让他练一边换气，两边交叉换气游起来很累，教练说他自己也顶多游200米。

虽然不知道真假，但是我还能要求更多吗？花一分钱学两个泳姿，还要啥自行车，学成啥样都高兴。

第九天，妹妹撤了棍子又背回了浮漂，哥哥我已经不太想关注他游得怎么样了。

哥哥的蛙泳已经可以随便游了，他现在属于下水就一边玩去的节奏，教练基本上不管他了。

妹妹其实泳姿挺标准的，就是不能没有浮标。

教练课后不无遗憾地表示，妹妹恐怕整个课程上完，也没办法摘漂，因为她怕水，一卸掉就什么动作都做不出来了。

我问过妹妹，带着漂能游，为啥不带就不行。她说因为会沉底。我说憋气就浮起来了呀，她说没有啊，还是会沉底。

教练说，你要给身体一个动力，才能浮起来呀，所以要做动作。越害怕沉就越不敢做动作，然后越不做动作就越往下沉，这是个鸡生蛋还是蛋生鸡的问题。

其实道理她都懂，就是一下水就害怕。我特别能理解妹妹，所以也没有苛责她一定要摘掉浮标，毕竟我自己在这方面就很挫，又有啥立场要求她不怕？

没卸漂不等于学不会，她可能就是需要更多时间去克服恐惧，她从小不太亲近水，因为大多数时间都是我带，我自己怕水，所以就不会带孩子去泳池。

这也从侧面证实了孩子小的时候多带他去玩水，奠定与水的熟悉感，对以后学游泳很有助力。妹妹就是吃了我不会水也不去水池玩的亏了。

第十天，哥哥浪里小白条，妹妹意外卸漂。

最后一节课了，荣哥已经是在水里随便游了，一会儿蛙泳一会儿自由泳，悠闲自得。

妹妹的话，依旧不敢卸漂，带着小浮漂倒是也很悠闲快乐~话说我其实都已经接受了她带着漂游泳也可以的设定，作为一个旱鸭子，我是完全可以理解妹妹在水里没有安全感的那个心态。

除了不能卸漂，别的也都挺好的，别人在水里打打闹闹，妹妹是兢兢业业在练习。我还有啥不知足，要求她能做好的事情，不要求她做不到的事情，是我跟荣爸的一贯原则。

但是岸上的教练不这么想，教练一看，这小闺女明明可以摘漂，为啥一定要带着，赶紧摘了。于是就把妹妹叫上岸，开始调教她一些细节。x

这个教练是游泳馆的主要负责人，比较厉害，妹妹也不敢违拗，在教练的坚持下，妹妹不得不走出安全区，试着卸漂游泳。

结果我一看，不是挺行吗？也能游个几米，比我强！青出于蓝而胜于蓝了！看见妹妹卸漂那一刻，真是比看到李大荣能学会自由游还激动，偏心不了一点！

最后一节课了，教练允许家长进到泳池里观摩，我就录了一下荣哥的泳姿。

蛙泳能游个来回。

自由泳只能游泳道的一半，他把问题归功于没有鼻夹，换气的时候水花会呛到鼻子里。

妹妹的成果上面的一个动图已经表现了，她就只能游一个动图的长度，啊哈哈~

教练说，妹妹这个程度要想真的学会游泳，就还得再报一期，给她多点时间去战胜对水的恐惧，蛙泳巩固好了以后还可以学一学自由泳。否则很快她就会忘记，明年就还得从新学。

分享出来荣哥依姐的学游泳全过程，其实是想展示最真实的学游泳过程，不同的孩子，进度真的不一样，尤其是对于胆小害怕的孩子，千万不能操之过急，多给他一些时间让他去适应。

依姐的经历告诉我，并不是所有人想学游泳就能很快地学会游泳的，借由妹妹这次学游泳，我也跟曾经的自己与解了，承认自己害怕水，比别人更难学会游泳也没什么。理解依姐的同时，也理解了自己，我不再纠结学不会游泳这件事。-游泳

等哥哥从昆明赛事回来，不论是我再报一期，还是陪着妹妹在泳池里巩固蛙泳，这个暑假我们肯定还会继续游下去。

至于哥哥，他的存在证明了学游泳对于不害怕的人来说，不要太简单了，根本用不了10节课就能会，10节课包教会也不是那么难完成的事情 。

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