女人每天坚持做这3件事，或许能帮你甩掉“游泳圈”，不妨看看

人生最大的资本是健康，最大的幸福是快乐，最大的幸运是平安。运动是健康源泉，科学是健康法宝。在这里，每日聊一聊健康每天与你聊一聊关于健康的那些事。

一、多吃流食与蔬果

减肚子一定要注意饮食。建议大家多吃一些流食。这类的食物能够预防身体的热量过剩，而且流食进入肠道以后容易被吸收消化，防止肚子肿胀，还能够助力清理肠道促进排便。三餐吃到七分饱，在从中加入蔬果的摄入。只要每天能够坚持，养成习惯，让你的肠胃适应这种方式，就能够有效的减掉小肚腩。-游泳

二、饭后多站立

我们在进餐以后一定要多站立，不要一吃饱饭就坐着或者直接去睡觉休息。饭后马上坐着，很容易助长小肚腩，使脂肪不断堆积。饭后采用站立的方式，就能够避免这种情况。

三、深呼吸紧致腹部

首先我们要全身放松，用鼻子进行深呼吸。然后缓缓的将气吐出来，吐气一半时，屏住呼吸同时收紧腹部。感觉空气到达胸口的位置时，然后放松腹部再吐气。做这套呼吸动作的时候，我们显著地可以看到腹部的运动。这不仅能够提高脂肪细胞的代谢，促进脂肪燃烧，也能够助力我们身体的血液循环。-游泳