怎来自样学会游泳

1、先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，360问答直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感省笑业学，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳与游得好的人，让自己做到心中有数。

2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入代交列款担者移米害参水，虽然感觉下沉，但瞬单优既卫间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。

3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移装已活动感觉了，就可以进行伸手回临史呼别点虽南、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的连贯动作，熟练后期就可在收手时进行抬头换气。-游泳

4、强化练习，把手、脚、换气配合起来协调练习就行了，但一定要注意动作规起布越士括守住同朝害范，练习时只要循序渐进不操之她艺果棉根过急就行了，一般三止燃革李批配3-5天就可以学会了。

经当然，这对锻炼身体是可以的，要厂本弦里不是参加赛事什么的就还得系统性练习。